四川在线泸州消息(记者 刘军 实习记者 何流)3月21日上午，西南医科大学附属医院开展主题为“健康睡眠，远离慢病”的2017世界失眠日义诊活动，为广大群众提供专家咨询和体检服务。

本次活动是在西南医科大学附属医院门诊大厅门口展开。活动一开始，门诊大厅门口挤满了前来咨询的群众，来自西南医科大学附属医院心理卫生中心的医生团队，现场为群众解答各种关于睡眠的问题，宣传睡眠健康知识，让更多人了解睡眠健康的重要性。前来咨询的黄女士说：“每天晚上都做梦，一晚上醒几次，白天就觉得自己迷迷糊糊的，刚好今天可以免费咨询和体检，就来看一看。”

据西南医科大学心理卫生中心科主任、首席专家刘可智副教授介绍，官方的统计数据显示，具有睡眠问题的人占90%。除了孩子、婴儿般的睡眠外，每个人都有一贯性的睡眠问题。睡眠和慢性病是互相恶化的一种关系，比如高血压、糖尿病等，不仅会造成我们的睡眠问题，反之失眠严重也会加重慢性病的严重程度。对于心理的健康，睡眠问题也是一个困扰因素，睡眠问题会是心理问题的晴雨表。工作压力大，心情低落，辗转反侧睡不着觉，常见的有：入睡困难，躺在床上超过一个小时睡不着觉;睡眠浅、多梦，睡觉时外面的任何动静都听得清楚;早醒，比平时的睡眠的时间早醒一个小时以上，它是抑郁情绪的晴雨表。发现睡眠存在问题，我们可以反过来追查情绪，比如抑郁、焦虑，可以通过客观的量表来测评。测评分值比较高时，建议进行专业治疗。睡眠不仅对身体健康、心理健康有影响，也是身体健康、心理健康的一种指示。

对于常见的失眠问题，如何做一些调整。刘可智副教授提出以下建议：首先是自我觉察，睡眠问题引起的原因是什么，可以做一些普通的身体体检来排查由慢性病引起的失眠问题;重视情绪问题，看自己是不是具有抑郁情绪、焦虑情绪或者是工作压力大、人际关系紧张等问题，如果有，就需要放松情绪，缓解抑郁和焦虑。如果躯体和心理都排除了，还有一部分是原发性失眠，没有任何原因引起，在老年人中比较常见，老年人的睡眠需求量会比以往减少，对于这类问题，我们需要观察第二天的状态，觉得精力充沛、心情良好，哪怕睡眠时间减少都是正常的。

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