四川在线消息(泸州频道 郭慧琳) “睡眠质量不好，晚上失眠不说，早晨经常4、5点醒了就睡不着了。我们家上有老、下有小，工作压力和生活压力实在觉得太大了，有时候躺在床上睡觉，大脑确是清醒的。”10月10日是第30个“世界精神卫生日”，今年的主题为“青春之心灵青春之少年”。昨天，在“世界精神卫生日”来临前，西南医科大学附属医院忠山院区门诊大楼一楼大厅正在举行“关注‘心理健康’大型义诊活动”，西南医科大学附属医院心身医学健康科的医生们正在和群众进行“心与心的对话”。

在就诊台前，李先生向医生倾诉：“自己就做点小生意，这几年钱也不好赚，家里大部分支出基本都是我在承担，现在的生活是上有老下有小，工作压力和生活压力实在太大了，除了失眠，还常常早醒。”李先生这次来，就想解决自己的睡眠问题。

“管住嘴，迈开腿也是调节心理的一种方式，锻炼很重要，适当的运动、锻炼是减压的方式之一，不仅能增强体质，在运动的过程中会分泌多巴胺(备注：人在运动的时候可以促进人体大脑多巴胺的分泌，从而可以让人保持心情舒畅，缓解紧张焦虑的心情。)此外，睡前看手机也成了不少大部分人的习惯，但这并不是一个好习惯，对睡眠会产生一定的影响，一般来说至少要在睡前半个小时放下手机。忙碌的生活有时也需要按下‘暂停键’，让自己休息一下，减少压力。这些方式听起来很容易，但是难就难在开始改变。”西南医科大学附属医院心身医学科主治医师黄烨耐心地引导李先生。

今年“世界精神卫生日”关注的重点是在青少年，根据《2020年中国国民心理健康蓝皮书》显示，24.6%的青少年患有抑郁症，其中重度抑郁占比为7.4%，接近40%的中小学生存在不同程度的心理健康问题，青少年的心理问题直接影响到他们的健康成长。

近5年青少年儿童心理问题呈爆发式增长 是五年前的近10倍

据西南医科大学附属医院心身医学科主任医师张涛介绍，特别是近5年来，青少年儿童心理问题呈爆发式增长，这不仅涉及医疗问题，还涉及家庭教育、学习压力、人际关系等因素。近几年，心身医学健康科门诊来就诊的人次不断增长，是五年前的近10倍，其中青少年占了绝大多数。

影响青少年心理出现问题是由家庭教育、学生自身情绪等多方面原因造成的。张涛表示，从目前收集的情况来看，家庭教育尤为重要，这是没有很完美套路的，随着社会的发展，更多人关注的是经济，“你不好好读书就找不到钱”这句话成了不少父母教育孩子的常用语，这无形中给了孩子压力。部分孩子的心理发生变化是能感觉到的，打个比方，还孩子自外面很乐意交朋友，但是回家后却不愿意和父母交流，那么，这时父母就要引起注意了。要观察孩子情绪的异常变化，年龄小孩子不一定说清楚，年龄大的孩子不一定说，那么这就需要父母教会孩子情绪的管理和控制，更好地规范孩子的行为。

头痛、呼吸困难等不一定是病理改变 心理问题可通过生理发出预警信号

青少年如何自身来判定自己心理是否发生变化?这就需要进行纵向和横向对比，纵向对比来说，就是目前的行为和过去相比，从情绪上和行为上是否有怪异之处;横向对比就是和其他同龄人相比，行为上是否有怪异之处。其次，青少年儿童表现出语言减少、行为减少持续存在等，也有可能在心理上发生了变化。

张涛表示，心理问题也会表现在生理上，如头痛、头昏、胸闷、呼吸困难等，这些可能是病理改变，也可能是心理问题。有的患者走了很多弯路，在不同科室进行了检查，但都没发现问题，那么这就是心理出现问题的预警信号。目前治疗青少年心理问题的方式方法很多，如心理咨询、心理治疗、药物治疗等，这些均是对孩子进行心理综合检测评估后，在了解孩子具体情况的基础上进行个体化指导、个体化治疗。

在治疗中，会根据病人不同的情况进行治疗，抑郁症是可以痊愈的，但也有复发的可能性。张涛表示，通常在一年内停药的患者会出现复发的可能性。治疗抑郁症有三个阶段，一是急性治疗期，二是巩固期，三是维持期，这样抑郁症的复发率低。治疗抑郁症的药物作用则主要在大脑，医生经权衡利弊后，选择最有利的方式给患者治疗，在患者病情稳定后逐渐减少用药量，让患者心理恢复健康。（西南医科大学附属医院供图）