四川在线消息(泸州频道　张其)进入七月，泸州气温便不断升高，开启“炙烤”模式。目前已进入中伏，从7月21日到8月9日，是一年中最热的时候。

记者从泸州市气象台了解到，未来5天，气温方面以炎热为主，最高气温可达35度左右。也就是说，今天、明天、后天都要继续热。

尽管酷热难耐，但我们很多时候也必须要顶着烈日出门。那么，在大大的阳光下，我们很容易被晒伤甚至中暑。如何预防中暑?中暑了怎么办?泸州市疾控中心说了这些小妙招。

问：为什么会中暑?

泸州市疾控中心：中暑是因为夏天温度高，身体产热增加，如果防暑降温措施不足，体内的热量积蓄过多或者体温调节中枢功能出现紊乱，就会极易发生中暑;汗腺功能障碍、散热功能障碍等也会引起中暑。

问：哪些人容易中暑?

泸州市疾控中心：老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。需要注意的是，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至死亡。

问：中暑可分为哪些类型?

泸州市疾控中心：中暑可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑三个类型。

问：在炎炎夏日，有没有防止中暑的小妙招?

泸州市疾控中心：一是出行躲避烈日暴晒，做好遮阳防护。夏日外出尽量避开高温时段，最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，以防晒伤。

二是及时饮水适当补充电解质。准备充足的水饮，及时饮用，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

三是用水冲洗及时散热。多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散

四是合理饮食保证营养。夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等;乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。

五是合理安排作息时间保持充足睡。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

六是配备防暑药品。在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。

问：如果发生了中暑，有没有急救的方式?

泸州市疾控中心：一是立即找一个阴凉处休息;二是补充水分，小口慢饮;三是解开领口袖子、领带等，保持周围通风，涂抹或服用解暑药物，如藿香正气液、十滴水、清凉油、风油精等。四是休息后，若不好转，应及时送医。