每个“吃货”，都会为美味的食物而痴狂，但你是不是太关心唇齿间的满足，漠视了“肠道君”的幸福呢？是不是在每次饕餮盛宴之后，都要承受来自肚子的抗议呢？小编提醒您，多吃些护肠护胃的食物，才是吃货们的“可持续发展”之道。

    护肠，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，其实，虽然有些食物不含益生菌，但却有益肠道健康。近日，美国“好主意”网站载文，刊出美国营养专家总结的“让你意想不到的护肠食物”。

　　1.大蒜。大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。

　　2.韭菜。韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。

　　3.胡萝卜。胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元（有利益生菌生长）。

　　4.姜黄。姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。

消息来源：生命时报