专家提醒：气温降低注意添衣，慎防“寒从脚下起”

　　“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”昨日是二十四节气中第一个带“寒”字的寒露节气，意味着热冷交替季节的来临，天气将由凉爽向寒冷过渡。保健专家提示说，此时节气温下降明显，天气由凉转寒，早晚温差大，大家要注意保暖，尤其脚部保暖，谨防感冒等的发生。

　　阴雨天模式开启

　　据气象台消息，最近的天气都是以阴天为主，小雨为辅。省气象台说，盆地大部分地区降雨将从今天开始，今天白天盆地各市阴天有小雨，其中广元、巴中、南充、达州、广安5市有中雨；川西高原和攀西地区阴天间多云有阵雨

　　成都市气象台预报，今日小雨来袭，个别地方可达中雨，最高气温20℃。午后雨渐停，但傍晚前后小雨又复来。之后10、11日两天小雨时断时续，主要集中在早晚时段，最高气温均为17℃。

　　注意足部保暖

　　气象资料显示，进入寒露后，冷空气的入侵频率和强度都会加大，气温降得快是此时节的一大特点。保健专家提醒说，寒露时节，要注意添加衣服，做好防寒准备，特别要注意脚部保暖。

　　俗话说“寒从脚下起”，脚血液供应慢而少，特别容易受到寒冷的刺激。一旦足部着了凉，很容易导致抵抗力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛等症状。

　　■记者张福超

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　　寒露饮食

　　寒露节气前后，空气较为干燥，“秋燥”易伤人。保健专家提醒，在饮食调理上应适当多食甘、淡滋润的食品，少吃或不吃辛辣烧烤食品。

　　如何远离“秋燥”困扰？保健专家建议，要多喝水，尤其是蜜水，同时，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子、石榴、香蕉等水果，既能补充人体所需水分，又可防止因‘秋燥’而引起的便秘，起到润肺、养肺的作用。此外，还应多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。

　　寒露

　　农历24节气中的第17个节气，每年阳历的10月8日或9日，太阳到达黄经195度时，即为寒露节气。寒露节气是天气转冷的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。