四川在线泸州频道(刘军)随着经济发展和生活水平的普遍提高，高血压病的人群发生了巨大的变化，中老年人不再是高血压病的主要发病人群，越来越多的年轻人正在迈入这个群体。在“世界高血压日”来临之际，记者采访了西南医科大学附属医院心内科的冯健博士，就高血压发病率年轻化、如何预防高血压的发生、妊娠期高血压等进行了了解。

为什么曾经是属于老年病的高血压，现在年轻人也非常容易罹患?据冯博士介绍，“首先就是饮食习惯，有些人口味较重，每天摄入的盐过多，带来体内水分缺失，导致血压压力过大。再加上每天都忙于工作，长期处于高压的生活状况，压力也会导致血管紧张，引起血压升高。”

那么如何来预防高血压的发生呢?

多饮水：饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前(1小时)和就寝前。每天最好不少于2000毫升。

选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂，黑木耳，大蒜，香菇，草莓，菠萝，柠檬等;具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂，西红柿，红葡萄，橘子，生姜;具调脂作用的有山楂，螺旋藻，芹菜，胡萝卜，紫菜，海带，马齿苋，核桃，玉米，苹果，猕猴桃等。

合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。

多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品，禽蛋，鱼类。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。

多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。

随着已经二胎政策的放开，越来越多的家庭开始准备要第二个孩子，孕期妈妈的身体健康逐渐受到大家的关注，冯博士谈到，每个星期都至少有3至4个妊娠性高血压病例需要他与妇产科会诊，由于激素变化造成的妊娠性高血压是孕妇之中普遍出现的，一般孕期结束后就会消失。但目前来说没有任何一种降血药物百分百对胎儿无影响，孕妈咪若是在检查中发现了自己有妊娠性高血压一定要引起足够的重视，保持充足的睡眠时间，减少盐分的摄入，调整饮食结构多吃蔬菜水果，以积极的心情来面对。

冯博士最后建议到，患有高血压病情的患者，自我管理很重要，除了健康的饮食、生活习惯，同时家里要自备血压器，每天三次记录血压数值，方便于提供给医生参考。还要坚持服用医生开出的降压药物，切记不要一发现血压恢复正常就完全停止用药，应当遵循医生的要求，逐渐降低用药量。