四川在线泸州消息(记者 李雪利)近日，年仅28岁的乔任梁去世的消息刷爆了朋友圈，连日来，在朋友圈掀起了一股“抑郁症心理测试”的热潮，这些测试到底准确吗?昨日，记者采访了西南医科大学附属医院的相关专家，就“抑郁症”以及相关问题进行专业答疑。

情绪低落等于抑郁症？抑郁症有哪些表现

据西南医科大学附属医院精神科主任、教授刘可智介绍，所谓的抑郁症是心理上一种很常见的疾病，类似于平时生理上的伤风感冒，只要适当治疗、适度缓解，都可以治愈。抑郁症主要一方面表现为“三低”，包括情绪低落、活动减少、思维迟缓，另一方面表现为“三无”，无望、无趣、无价值。此外，严重患者还会出现自残、自虐、自杀等比较极端的行为，这些症状都是抑郁症患者常见的表现。

除了上述表现以外，抑郁症患者在社会活动的参与过程中也会有比较明显的表现，比如，有些患者在生活、工作中会认为自己能力不够，自信大大缺失，认为“这个工作或这件事我干不了、无法干下去”等症状，社会功能、能力大大下降。

刘可智说：“每个人都有七情六欲，不可能随时都保持高兴、开心，出现情绪低落是正常的情感表达。”那么，如何区分抑郁症和情绪低落的区别呢?刘可智说，一般情绪低落如果超过两周甚至以上，则需要外界介入，比如可以找心理医生进行了解、疏导;严重的患者，则需要用药物进行治疗。如果两周内恢复了，那么则可以排除患上抑郁症。

患上抑郁症原因有3种 复发性高需长期治疗

刘可智说：“冰冻三尺，非一日之寒。”患上抑郁症都有诸多方面的原因，有遗传、社会、个性方面的诸多原因。据统计，在中国每年有30万的人口死于抑郁症，全世界有100万人口死于抑郁症。而且，人群也有不同的分布，并且呈现年轻化的趋势。

“我们应该关注抑郁症人群，特别是关怀和治疗上给予系统的帮助。在医学上，有药物的治疗和心理上的治疗，对于严重的患者，医疗上还将采取无抽搐的电疗等治疗方式。抑郁症具有反复发作的症状，复发性高，因此，需要长期的、正规得治疗。”刘可智说。

网上测试仅供参考 要准确答案需找专业鉴定

目前，在网上有很多用于自我评估是否患有抑郁症的问卷以及小测试，那么，这些测试科学吗?刘可智介绍，对于每个测试，都有一个分值的表现，而在分值的测评上则存在很多误差，自己选择的分值的测评也并非专业。因此，如果需要一个专业的测试，还是要到医院进行，经过专业、系统的测评后，得出准确的结果。

同时，在平时的生活中，不能把抑郁情绪累积、堆放太久，而是应该找到倾诉者和宣泄方式，通过人际交往来获得更多的人际资源，在与人交流的过程中，可以获得更多调整自己情绪的方式。此外，还应该培养兴趣爱好，让生活多姿多彩。

此外，家属还可以采取以下具体的做法和措施：

1.当家人患了抑郁症后，首先最要紧的是及时得到专业的诊治。家属应鼓励患者进行心理或药物治疗。对于拒绝就医的患者，可以用以下方法：建议去内科做一般检查，与看精神科医生相比，患者去看内科医生的顾虑会轻得多。

2. 不要逼迫抑郁症患者去做事，但如果患者的行动没有多大的困难，则应鼓励他们做一些力所能及的事情。增加活动不但可以改变患者的感觉，而且由于“情有所寄”，使他们的痛苦得到减轻。督促患者从事没有负担的活动，如看喜剧电影、到喜欢的餐馆吃饭。锻炼对抑郁非常有效，最容易做的是散步，要坚持。

3.陪伴与倾听比抱怨和建议更重要。我们也许很难理解抑郁症病人眼中的万丈深渊，我们要做的就是最大程度地减少抑郁症患者的孤立感，保障病人的安全，可以促膝长谈，也可以保持沉默、相邻而坐，真诚的倾听、陪伴很重要。当个好的倾听者，比总是喋喋不休提出要求和建议更重要。鼓励患者说出他们的感受，听的时候不要评头品足。

4.不要想着一次交流就可以解决问题，你要多次表达你愿意去听他诉说的愿望，坚持不懈去和患者交流。

5.不要向患者提出“为什么会抑郁”等问题，因为很多患者并不知道自己为什么抑郁，这种问题只会增加患者的自责和失望，从而更感孤独。

6. 抑郁症的对立面不是“快乐”，而是“活力”，抑郁症患者的身体被病困住了，体内的精力好像被榨干了，导致人生也如同被抽空了。所以，不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，何况绝大多数抑郁症患者已经暂时失去了“开心、想开”的调节机制。不要以一个人有没有笑脸来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。不要试图要求抑郁症患者振作起来。理由很简单：患者情绪低落完全是身不由己的。

7.不要对患者说“你的痛苦是你空想出的”，对患者而言，痛苦是真实存在的。不要埋怨批评患者。抑郁症患者多数十分敏感，每一句不够“中听”的话语都可能在其心中掀起大浪。

8.你可以说的一些话：“现在你不是一个人，还有我呢!”“你可能不相信，但你会好起来的。”对有自杀念头的患者说：“你想放弃的时候，告诉自己你能再坚持一天、一小时、一分钟。不管怎样你会做到的。”“你对我来说非常重要，你的生命对我非常重要。”

9.家属对患者的病情变化要细心观察，要了解其内心活动，注意患者服药情况。和患者一起把症状写下来，也记录下你观察到的症状，拿给医生一起讨论、分析。

10.患者有自杀想法时，你就不能让他独处了。通常自杀的信号有：谈论自杀、死亡、自我伤害;一直想死;表现出绝望、恨自己;进行危险或自我毁灭的行为;安排后事和留遗嘱;找药物、刀剪利器等;情绪突然变得平静起来。保管好药品和危险物品，采取周密的防范措施或住院治疗，以帮助患者度过自杀危机。

11.不要轻易相信患者的“承诺”。不少家属就是因为相信患者“我绝对不会自杀”的保证而放松了监护，结果导致悲剧发生。事实上，重度抑郁症患者根本无法控制自己的绝望情绪。

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