——对话西南医科大学附属中医医院钟红卫教授

四川在线消息(泸州频道 郭慧琳) 10月14日是中国传统节日重阳节，重阳节还有一个称号叫敬老节。

长寿尊贵、健康长寿，在老年人这一块，养生兴起了风潮，吃保健品、关注保健仪器等在老年人这一群体中也刮起了大风。那么老年人究竟该如何养生?记者采访到了西南医科大学附属中医医院、省重点专科老年病科学科带头人钟红卫教授。

近年来，不少老年人开始打磨参杂不少中药材的“蛋白粉”来保养身体。钟红卫教授表示，用花生或大豆粉为主要原料的含有微量中草药的蛋白粉，是可以适量食用的。不过，这类带有药材的口服“保健品”最好还是在医生的指导下使用，要对症下药，不能盲目跟风。举个例子，糖尿病患者可以在蛋白粉中加点葛根、山药；脾胃虚弱的患者可以加入山药、扁豆、莲子等。盲目跟风可能会起到副作用，导致身体出现其他问题。

不仅如此，市场上各类有“奇效”的保健品、保健仪器层出不穷，导致不少老年人经不起这些“奇效”的诱惑，总要买来试一试。那么，如何辨和选择这些产品、仪器等是否合规?钟红卫教授“支招”：“在入手这类产品和仪器等，首先要选择正规厂家生产的产品，从包装上看是否有条形码；‘S’标志(备注：食品质量安全市场准入标志)；‘小蓝帽’标志(备注：国家卫生部审批的保健食品的特有标志)，以及生产日期、生产地址、批号等，如果产品均具备这些标志，那么这就是正规产品。当然，钟红卫教授也提醒老年朋友，不是所有保健产品都适合老年人群，在选用具体保健品前，还是应结合自己的身体情况，先听取医生的意见，那些浮夸、‘风吹得大’的产品，不一定是好产品，适合自身的产品才是好产品。

老年人养生主要包括饮食、运动、情绪等方面。钟红卫教授表示，老年人的养生从饮食上来说，由于老年人代谢较慢，饮食做到三分饥、七分饱，尽量保持清淡，尤其是晚餐那一顿多吃素食，不要过于油腻；在运动上，老年人气血较弱，可以通过散步、打太极拳等方式来保持气血的通畅，避免剧烈运动耗伤气血；老年人养生中还有一点最重要的，那就是要保持心情舒畅、恬淡虚无，不能自己一人生闷气。老年朋友正确的养生必须坚持健康的生活方式。

连日来，气温骤降，热了老年人就喜欢把衣服脱了，冷了又把衣服加上，钟红卫教授告诉记者：“在这样气温骤降的情况下，老年人要及时添加衣服和被子。当然，热了就脱衣、冷了就穿衣这样的做法是不对的，老年人本就肺气虚弱，腠理疏松，忽冷忽热的反而会让老年人容易诱发呼吸道感染，慢性疾病的加重等。建议老人在觉得热的时候可以松一下衣服，而不是直接脱掉外衣。”