四川在线泸州消息(马艳萍 梁龙杰)  农历五月在中医里又被称为“毒五月”，不仅万物容易发霉，人也容易受到火毒。外湿入侵人体，困阻脾胃，无法代谢水湿运化，湿热重则百病生。

在人体的上的主要表现有满脸油光，易长痘、痤疮，头发油腻，全身黏糊糊，倦怠无力不想动，湿疹反复，口臭等问题。

那么在“毒五月”该如何祛湿？西南医科大学附属中医医院老年病科副主任陈辉副教授从饮食、灸法两个方面进行了建议。

其中，饮食祛湿有生姜能温中散寒驱湿，建议脾胃虚寒者可适当吃些生姜；鸡蛋是滋阴佳品。夏至吃蛋，既能补充体力，还能强身健胃。用姜枣茶煮蛋，既能温暖脾胃，又能补气益血，从而达到冬病夏治的目的。

对于脾胃虚寒、脾虚湿重的人来说，连汤带蛋一起吃，既能补阳益阴、温中补虚、养心安神，又能助阳气发散、驱散寒邪湿邪、活血补血。

值得注意的是，祛湿的中药，除了湿热，一般都是以偏温为主。切勿长期使用祛湿清热类的药物，不仅阳气易损，阴寒湿重，湿气回归，容易反弹。

灸法祛湿中，最好方法是火法，如艾灸；或在家按摩穴位来祛湿。陈辉副教授推荐了4个按摩祛湿的穴位，一是足三里，位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指处。该虚伪为健脾胃的第一要穴，足三里穴对所有消化系统疾病均有效果，可增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。

二是阴陵泉穴，位于小腿的内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉穴相对。顺着膝盖内侧横纹向上，会摸到一块突起的骨头，它是胫骨。顺着胫骨的下方和内侧向上摸，会摸到一个胫骨拐弯并且凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。阴陵泉穴是足太阴脾经的合穴，能健脾化湿、通利三焦、消胀利水。

三是丰隆穴，位置在小腿外侧，膝眼与外踝尖间的中点，也就是外踝尖上8寸的位置，距离胫骨前缘两横指的距离。丰隆穴是临床“祛痰”的主要穴位，具有祛湿涤痰的作用，配合足三里长期坚持能清除浊湿。

四是承山穴，稍稍用力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。承山穴是人体最有效的祛湿要穴，能振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。有些人轻轻一按自己的承山穴，就会有明显的酸胀痛感，表明体内有湿气。