泸州观察 郭慧琳

10月10日，是第32个“世界精神卫生日”，据西南医科大学附属医院心身医学科副主任龚科介绍，现在群众注重身体健康，对心理健康的关注也在逐步攀升。在接诊中，最常见的是心理问题和心理疾病被混为一谈。

其实不然，心理问题和心理疾病是两个不同的概念。“心理问题通常指的是个体在日常生活中遇到的困难或挑战，如人际关系紧张、工作压力大等，这些问题一般不会对个体的生活和工作造成长期或严重的影响。”龚科说：“心理疾病则是指由于遗传因素、环境因素或其他不明原因导致的心理障碍，包括抑郁症、焦虑症等，这些疾病往往会对个体的正常生活和工作造成显著的干扰，需要专业的医疗干预。”

虽然群众对心理健康的关注度逐步上升，但对心身健康的认识仍有不少误区，其中常见的误区，一是认为应该一直感到快乐，而忽视其他情感的正常性；二是认为寻求心理健康支持是弱者的表现，而拒绝寻求帮助；三是忽视自我照顾，把自己的需求放在最后；四是认为精神健康问题是罕见的，而实际上它们普遍存在；五是认为心理健康问题不可治愈，而放弃治疗。

龚科表示，接受情感的多样性，寻求帮助是勇敢的行为，自我照顾是维护心理健康的关键，精神健康问题是普遍存在的，且绝大多数心理健康问题是可以治疗和管理的。

情绪看不见、摸不着的，那么，该如何甄别隐性情绪信号？“在日常生活中，甄别隐性情绪信号需要细心观察和自我反思。如持续失眠、早醒或嗜睡，对日常活动失去兴趣，缺乏动力，不愿与人交往，记忆力减退，无法集中注意力等，都可能是隐性情绪问题的信号。一旦发现自己或他人出现这些信号，应及时寻求专业的心理评估和干预。”龚科说。

值得注意的是，心理问题和心理疾病在一定程度上是可以预防的，预防的关键在于保持良好的生活习惯，学会管理自己的情绪，避免过度紧张或焦虑，保持积极乐观的心态。积极参与社交活动，建立良好的人际关系，也有助于预防心理问题的发生。对于已经存在心理问题的个体，应尽早寻求专业的心理干预，以防止问题进一步恶化。

当心身健康出现问题时，这并非难言之隐。反之，需要患者正面认识。龚科表示，当身心健康出现问题时，羞于表达是一种常见的心理障碍。要克服这种障碍，首先需要认识到寻求帮助是勇敢的行为，而不是软弱的表现。其次，可以通过倾诉、寻求支持、积极参与社交活动等方式来寻找支持和帮助。