四川在线消息（苏忠国）“这个天气简直变化无常啊，前两天热得吹风扇，这两天冷得穿厚衣服。”刚刚过去的“五一”小长假，不少市民发出这样的感叹。“五一”小长假期间，泸州叙永市民经历“冰火两重天”，5月1日，当地最高气温达到了29.4℃，而5月3日，当地最高气温仅有16.1度，气温降幅超过13℃，降雨降温让市民感叹天气变化无常的同时，也打乱了人们出游的计划，由于下雨，不少市民只能选择窝在家里。明天就是24节气中的“立夏”了，好像是为了迎接“立夏”的到来，今（4）日下午开始，连日降雨开始逐渐平息。据气象部门消息，明天开始叙永天气将转入多云间晴，气温会逐步回升，最高气温又会接近甚至超过30℃。

据叙永气象部门工作人员介绍，受到冷空气影响，该县从1日晚开始出现降雨天气过程，雨量普遍为小到中雨。今（4）日下午开始，降雨逐渐停止，气象部门预报，未来几日，叙永天气以多云间晴的天气为主，气温在15℃到29℃之间。

《中国天文年历》显示，明天晚上9点59分将迎来“立夏”节气。“立夏”代表着天文学意义上的夏天正式开始，但气温的稳定回暖，还要再等一等。正如古人说的，“端午之前冷三冷”，在端午前，天气多反复无常，要等过了端午，气温才会比较稳定，真正的夏天还要再等一段时间。

立夏养生保健康

5月5日立夏，立夏养生重养“心”。伴随着炎热天气的到来，很多人会因为天气容易产生一些情绪，所以说立夏养生要重视养“心”。

专家指出，习惯上，人们将立夏作为夏季的开始。此时气温显著升高，全国大部分地区平均气温在18-20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节气的这种变化，保养心脏，专家表示，此时节，老年人要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。

专家提示，立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。此外，在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

中医认为，夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。所以，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。

专家表示，“立夏”时节要做好“精神养生”，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。

由于“立夏”后天黑得晚亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹”。专家称，13时至15时是一天中气温最高的时段，人易出汗，出汗多散热，血液大量集中于体表，大脑血液供应相对减少，午饭后消化道的供血增多，大脑的供血就更为减少，人就易精神不振，昏昏欲睡。因此，大家要根据节气变化，相对于冬春季节，可晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但应增加午睡，尤其是老年人多有睡眠不实的特点，更需要午睡。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作。