四川在线泸州消息(沈芳芳)近日，泸县得胜镇特邀泸县二中心理健康教师、国家二级心理咨询师雷园媛，开展了一场“悦纳身心 科学放松”主题的心理健康讲座活动。

活动中，雷园媛围绕“读懂大脑”“语言的力量”“科学呼吸”三大主线，带领大家开展体验式小游戏，让大家体验了从关注自己、到融入集体、再回到内心节奏的过程。她还用“请不要想那只粉色的大象”的事例让大家体会到语言和心理暗示的强大。雷老师还教了大家每天花三分钟调整呼吸、睡前觉察一下当天情绪等简单实用的放松方法，帮助大家在忙碌中学会主动调节身心。

整场讲座气氛轻松活跃，大家在互动中释放了压力，也在笑声中收获了实用的心理调适技巧。干部职工们纷纷表示，今后将更加注重积极自我对话，科学管理情绪，以更从容、更健康的状态投入工作和生活。

据了解，泸县得胜镇还将定期开展形式多样的心理关爱活动，为基层实干者保驾护航、从“心”赋能。